Whether you're a competitive lifter or just want to improve your strength and fitness, your one-rep max (1RM) is an essential tool. Calculate your max safely and easily, and then track it over time, on any lift with our easy-to-use calculator!
In the simplest terms, your 1RM is the amount of weight you can lift for one rep on any given lift. In general, it’s good to know your max for key lifts like the squat, bench press, and deadlift, but your 1RM is critical even if you never plan to train that heavy.
Many lifting programs are designed with a percent of your rep max in mind, and may call for something like using 65% of your 1RM for a given exercise. When you see that, you have to either test for your 1RM or estimate it. Testing your 1RM can be pretty intense, and it requires a high degree of caution to avoid injury.
Fortunately, you can estimate your 1RM without testing it! Exercise scientists have devised a formula that's fairly accurate for most people, which is what powers this calculator. Our calculator makes it easy to calculate and track your 1RM and multiple percentages of it for every lift in the book!
Features:
• Calculate your 1RM and percentages
• Choose from a variety of lifts (deadlift, bench press, squat, etc.), or add your own
• Track and chart your 1RM history for each type of lift
• Add notes each time you calculate your 1RM
• Improve your weight training with articles by Bodybuilding.com experts
• Choose imperial or metric system
• Incredibly easy to use!
Ключевые слова, связанные с 1-RM Mobile
1-RM Все бесплатные покупки в приложении разблокированы.1-RM apk бесплатно скачать apk androidpure1-RM apk скачать бесплатно последнюю версию1-RM apk скачать бесплатно1-RM apk бесплатно скачать android1-RM apk бесплатно скачать мод для androidpro 1-RM apk скачать бесплатно1-RM pro версия apk скачать бесплатно android1-RM pro version app apk скачать бесплатно для android1-RM android apk скачать revdl1-RM apk для android reddit1-RM apk для androidpure1-RM android apk скачать бесплатно revdl1-RM android скачать бесплатно aptoide1-RM android телефонное зарядное устройство1-RM android - бесплатное зарядное устройствоскачать 1-RM android1-RM телефонное зарядное устройство для Androidponer musica 1-RM androidponer Trucos - Android 1-RM1-RM apk1-RM apkpure1-RM apk старая версия1-RM apk последняя версия1-RM apk для ПК1-RM apk зеркало1-RM apk скачать бесплатно1-RM apk скачать последнюю версию1-RM apk4fun1-RM apk скачать1-RM apk скачать для android1-RM apk файл1-RM apk чистый1-RM apk скачать приложение1-RM apk androidСкачать 1-RM apk скачать бесплатноСкачать 1-RM apk скачать для androidСкачать 1-RM apk androidСкачать 1-RM apkpureСкачать 1-RM apk бесплатноСкачать 1-RM apk для chromebookСкачать 1-RM apk и obbСкачать 1-RM apk бесплатно скачать пкСкачать 1-RM apkСкачать 1-RM apkскачать 1-RM apk бесплатноскачать 1-RM apk скачать бесплатноскачать 1-RM apk бесплатно для androidскачать 1-RM apk бесплатно полную версиюскачать последнюю версию 1-RM apk бесплатноскачать 1-RM apk бесплатную новую версиюскачать 1-RM бесплатно apk взломанный наскачать 1-RM бесплатно apk здеськак скачать 1-RM apk бесплатно1-RM apk бесплатный загрузчик платный1-RM apk бесплатная игра1-RM apk бесплатный взлом1-RM apk скачать бесплатно для взлома1-RM читы apk скачать бесплатно1-RM загрузить apk aptoide1-RM hd apk скачать бесплатно